czy moge

Szefowa moge dodac aero i ile min? do treningu siłowego czy nie ma potrzeby?:)

[...] "zepnnij dupke malenka dasz rade" 2. wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 5x8-10 10x9kg/10x9kg/10x9kg/10x10kg/8x12kg (na reke) uee;d 3. rozpietki 3x10-12 scisnąć w szczycie 12x6kg12x8kg/10x10kg - my sie nie lubimyy oj nie nie! 1.wiosło sztangą 5x6-8 8x30kg/8x40kg/8x40kg/7x45kg/6x45kg Tak bardzo czułam łopatki :) 2.ściąganie drążka górnego [...]

[...] + ZMA + NeoMag przemeczenie x2 kaps woda: 3 litry + herbaty rozklad: BTW 120/40/240 Pytanie : Chciałabym pobiegac czasem przed praca albo rano, moge na czczo pol godz czy musze coskonieczne zjesc? Zakwasy od posladków do stóp po wczorajszym hardcorze:) Miska dzisiejsza + jutrzejsza do pracy przygotowana :) 3 dni treningu pod rzad jest [...]

DODALAM więcej tłuszczy jak polecila mi TETISZERI ale nie wiem co uciac węgle czy bialko by się zgadzalo.WIECZORAMI jestem glodna a potem nie mogę spac wiec pomyslalam ze może węgle zatrzymam

HEJKA ....COS NIE ZA DOBRZE ZACZELAM swa redukcje.Nie chce się tlumaczyc ale kiedy mam @ to jest mi ciężko walczyc z zachciankami.JESTEM w ogole podczas@ nerwowa,moge tylko lezec bo nawet ketanol mi nie pomaga na dluzej.CZY wy tez tak macie,bo dla mnie te dwa dni w miesiącu sa wycięte z zyciorysu.NO i nie było się bez wczorajszego grzeszku,czyli [...]

No wlasnie Nadyjka88 tak sie mysli na poczatku bo to nowosc dla osoby ktora wczesniej jadla inaczej.Kiedys szukalam przepisow na forum ale czasem sie gubie bo niektorzy tam jedli ser zolty,mozzarelle,miod.Czy ja moge jesc takie rzeczy....bo z tego co czytalam w ladies to chyba nie...

Wiesz.....probowalam ale mi nie wychodzi.....czy tobie Tetiszerii chodzi o Wyciskanie na lawce skosnej?czuje ciezar na rekach i dlatego nie moge wiecej podniesc.......

A teraz spowiedz.....przez kilka dni nie liczylam miski,w pt byl alkohol.Czy mam wyrzuty....tak bo jestem zalosna.Podjelam decyzje,ze nie bede sie juz niszczyc.Ok ....zmienilam sie ,jestem teraz bardziej swiadoma tego co sie stalo i dlaczego w mojej przeszlosci,mam wiedze ktorej nie posiadalam kiedys,to moja bron .Wszstko akceptuje ,kazde mysli [...]

Dziekuje dziewczyny za rady. Tetiszerii udusze cie ....jak stara krowa.No to jeszcze gorzej.Crawshaws Buthers -tam kupilam.Mieso wygladalo pieknie jak w ogole mozna tak to nazwac.Mysle ze bylo swiezutkie tylko ja zle je przygotowalam no i na wior smazylam.Zreszta ja nawet schab smaze na wior bo nie zjem. Nie przeraza wasz swiadomosc ze jecie [...]

[...] B. RDL C. wyciskanie sztangi skos góra D. wiosło sztangą E. wznosy z opadu F. plank Trening B. A. przysiad przedni B. MC C. WL D. Push Press E. wypady F. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2015-12-02 14:56:39 Czyli moge robic ten trening,czy to podstawa.....co to jest Tet WL?

Czyli moge robic ten trening,czy to podstawa.....co to jest Tet WL? WL - wyciskanie leżąc czyli bench press.

A kto powiedzial, ze 5 czy 6 ma byc? Jezeli czujesz, ze tak Ci lepiej to jedz mniej bez podzerek. A ile moge zjesc wegli najwiecej w takim posilku Tetiszerii\-)

Hmm nie mogę edytować 1 posta. Także uzupełnienie ankiety tu: czy regularnie miesiączkujesz: Tak czy bierzesz tabletki hormonalne: Nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: Nie czy rodziłaś: Nie Zmieniony przez - yen84 w dniu 2013-07-20 19:33:21

[...] zdby robić to na 100 % i napisałem tu w celu przykładowo jak z tymi tluszczami ile je trzymać i gdzie je rozbić ponieważ widziałem na przykładzie kulturystów że tłuszcze czy na masie czy na redu są znikome dodawane są ww i Białko. Więc pytanie również moje brzmiało do ilu przykładowo moge jeść wegli w 1 posiłku i czy dodawać tłuszcze z oleju [...]

nie wiem czy link moge podac no ale - http://**********/www/index.php?option=com_content&task=view&id=1759&Itemid=53

bo zaczepianiem dowartosciowywuja sie cioty To jest święta prawda - "wieki temu" też chodziłem do szkoly sredniej i trenowalem już wtedy 3 lata u Vietnamczyka skuteczną SW, chodzilem do 2 kalsy technikum i zobaczylem jak 4 czy pięciu gosci z 4 albo 5 klasy zabawia się jakimś drobnym chlpoakiem - pluli na niego, kopali, wywalili mu [...]

czyli siady do ławki 4*5 w poniedziałki a czwartki zastąpić je frontami tak myślałem 3*6-8(czy może inaczej) a podrzut rwanie itp. moze bede robił potem za pare miesiecy przy innej dynamice siłowej jak technike opanuje co do sprintów to nie moge takick długich na boisku robić bo miejsca nie ma a jak pójde na stadion to tam koszy nie ma i skoków do [...]

[...] ten tydzien clay zabiegany po urzedach , praca , zalatwianie roznych dokumentow , zbieranie kasy itd . Jutro mam tylko do zrobienia walizke i w niedziele rano wylatuje do ojczyzny , odrazu jak przylece zapisze sie na jakas silownie ( prawdopodobnie pure ) i zaczne jakos sie wyzywiac i trenowac , w PL bede na 35 dni i jesli wezme sie w garsc to [...]

[...] powiedział że mam wzmocnić mięśnie stabilizujące i podnosić małe ciężary w ruchu powodującym ten ból. Co zauważyłem to że jak prześpie noc na plecach zamiast na brzuchu czy boku to rzadko mnie coś w tych reojach pobolewa . Z tego co czytam to może być to Hiperlordoza bo brzuch mam wsytający i wydaje mi sie sie że jestem wygięty do tyłu ale [...]

W dzieciństwie poza kolorem krwi nic nie czułem , żadnych bólów itp. Z tym kolorem to raz czy dwa razy zdarzyło mi się że był ciemny kolor, obecnie kolor jest normalny ale piję bardzo dużo wody. CK na poziomie 2000 i max 4500 to miałem jak zdarzyło mi się to pierwszy raz 15 lat temu a w zasadzie 17 bo to było latem 2005, ale wtedy ból był tak [...]